| YOGA 1 - 2 (BEGINNERS) | YOGA 2 (ALL LEVELS) | YOGA 2 - 3 (ADVANCED) |
HATHA YOGA
Klasik yoga uygulaması olan Hatha Yoga batıda en popüler yoga stilidir. Tüm çalışmalarımızın temeli buradan gelir.
“Ha” Güneş, ‘”Tha” Ay anlamındadır. Güneş eril, topraksı; Ay dişi, havadar.
Hatha Yoga ile zıt yönlerimizle başa çıkmaya çalışarak bütüne varabilmeyi hedefleriz.
YOGA 1 - 2 (BEGINNER)
Yogaya yeni başlayanlar için temel yoga seanslarıdır. Yoga pozları içerisinde daha güvenli pratik yapabilmek için hizaları, nefes ve meditasyon tekniklerinin temellerini aktarabilmeyi hedefler. Her Seviye öğrencilerininde pozlarda derinleşebileceği,sağlam temellerle pratiklerini destekleyebilecekleri çalışmalardır.
Telefonunuzdan uzak durun, çorapları çıkarmaya hazır olun, rahat hareket edebileceğiniz kıyafetlerinizle, takılardan özgür matın üzerine yerleşin. Biraz sabredin... Çok iyi gelecek...
YOGA 2 (ALL LEVEL)
Bu dersler her seviyeye açıktır. Ancak bir süre Yoga 1-2 derslerinde temel eğitimi almış olmamız tavsiye edilir. Her bireyin kendi seviyesinde, kendi deneyimine özel derinlik bulabilmesi hedeflenir.
*Telefonlardan uzak, dikkatin kendinde, tamamen sana özel bedensel ve zihinsel bir çalışma olmasına izin ver... Çok iyi gelecek...
YOGA 2 - 3 (ADVANCED)
Düzenli yoga pratiği yapan deneyimli öğrencilerin pozlar içerisinde bilinçli bir şekilde akarak kol dengeleri, baş üstü duruşları gibi ileri seviye yoga pozlarını deneyimleme ve geliştirmelerine olanak sağlar. Sınırlarını zorlamak isteyenlerin katılımı ile gerçekleşir. Hepimizin sınırı kişiye özel.
*Telefonlardan uzak, her dersin ayrı bir deneyim olduğunu bilerek, eleştirmeden, merakla, kendine odaklanarak matına gel... Çok iyi gelecek...
YİN YOGA
Her seviyeye açık, sakinleştirici, yavaş tempolu seanslardır. Pozlar içerisinde 3-5 dakika kalacak bedeniniz açılma hissederken, dingin bir zihin halinde olacaksınız
Medidatif bir çalışmadır, ileri seviye derslerde poza rahat girmemizde destek olur.
YOGA TERAPİ
Her yaş grubuna ve seviyeye uygun seanslardır. Bedensel sınırları olanlar için şifalıdır. Beden esnekliğini kazanırken, duruş iyileşir, hareketler daha fonksiyonel hale gelir. Yaşam kalitesi artar.
VİNYASA YOGA
Hizaya verilen önemle klasik yoga pozlarını nefesle senkronize ettiğiniz akışa dayanan yoga stilidir.
Esneklik, güç, denge kazandırır.
Bir süre başlangıç derslerinde temel yoga pozlarında hizalara hakim olarak katılım sağlanması önerilir.
POWER YOGA
Gücü kullanmak esas gibi görünse de, temel Hatha Yoga dersinde, sınırlarını biraz daha hissedebileceğin, ötesine geçebileceğini farkettirecek, gücün içerisinde yumuşaklığı korumayı hedefleyen derslerdir. Her seviye ve ileri seviye yoga derslerine katılanların deneyimine açıktır.
Zihin derse katılmanı engelliyorsa kalbini deneyime aç...Çok iyi gelecek...
RELAX/STRECH/MEDİDATE
Her seviyeye açık,sabah saatlerinde güne enerjimizi yükselterek başlayabilmek için hafif,rahatlatıcı aynı zamanda güçlendirici hareketler içeren;nefes ,meditasyon çalışmaları ile dengelenen şifalandırıcı derslerdir
*Zihin derse katılmanı engelliyorsa kalbini deneyime aç... Çok iyi gelecek...
MEDİTASYON
Sürekli hareket halindeki zihni odaklamaya çalışmak, izleme fırsatı bulmak, fark edebilmek için yapılan çalışmalardır.
Düzenli yapıldığında; stres, gerginlik seviyesinde azalma, daha düzenli uykular, ilişkilerde dengelenme, kendinle bedeninle daha barışık bir birey olma yönünde dönüşümler başlar.
ARIEL YOGA
Geleneksel yoga pratiğini ve tekniklerini modern bir yaklaşım ile harmanlayan, tavanda asılı olan ipek bir hamak yardımı ile uygulanan, yaratıcılığı teşvik eden ve zenginleştiren çok yönlü son derece kapsayıcı bir egzersiz türüdür. Farklı seviyelerde dersleri verilen hamak yogası, bazen güçlenmek ve dayanıklılığı arttırmak, bazen de esneklik, denge ve odaklanma gibi ihtiyaçlara yönelik uygulanabilir.
Ariel Yoga Faydaları:
- Omurgadaki baskıyı azaltma ve omurgayı hizalama
- Eklem hareketliliğini arttırma
- Pastür düzeltme
- Kalori yakma
- Yaşlanma karşıtı etki
- Kasların zarar görmeden esnemesini ve güçlenmesini sağlama
- Bel boyun ağrılarını azlatma
- Zihinsel sağlığın güçlendirilmesini ve dengelenmesini sağlarken odaklanma ve farkındalığı arttırmaya katkı sağlama
Ariel Yoganın pratiğini kolaylaştıran, destekleyen ve güçlendiren etkilerini keyif ve eğlence ile deneyimlemek istersen Moodra Yoga'da uzman eğitmenler eşliğinde seviye seviye ilerleyeceğin derslere sen de katılabilirsin.
GÜÇLÜ VE ESNEK
Hatha Yoga temelleri esas alınarak, doğru hizalanma ile gücünü keşfetmeyi araştırırken nefes farkındalığı ile pozlar içerisinde yumuşakça akmayı araştırıyoruz. Yolun sonu bir hedefe ulaşıyor olabilir. İstersen denersin.
Kendini akışa bırak, iyi gelecek...
GENTLE FLOW
Günün sonunda biriktirdiğimiz stresten arınarak, sıkışmış kas ve bağ dokularımızın sınırlarını keşfetme zamanı. Zihne, bedene güzel bir masaj ve sonra rahat bir uyku sizi bekler.
Kendini akışa bırak, iyi gelecek...
ENERGIZING FLOW
Enerjinizi yükselterek, güne koşarak devam etmek istemez misiniz? Artık uzun bir uykudan donmuş kasları yumuşatma, güçlendirme zamanı diyorsan çok keyifli bu akışları kaçırma...
Çok iyi gelecek...
KENDİNİ KEŞFET
Hatha yoga temelleri esas alınarak doğru hiza, öğretilerini uygularken esas olan nefesinle bir olup kendini keşfetmektir.
Kendini akışa bırak, iyi gelecek..
[email protected]
